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[By Anaïs] Championnats de France de biathlon à Arçon

LogoVoilà encore un stage qui se termine. Je rentre d’Autriche… nous étions à Obertilliach pour une dizaine de jours. Au programme, du tir, du ski à roulette, un peu de course à pied, du VTT et du renforcement musculaire. Beaucoup de séances d’endurance, à faible fréquence cardiaque, quelques séances de force et de vitesse ainsi que des intensités.

La météo a été avec nous durant la totalité du stage. Ça aide beaucoup à supporter l’entrainement quand on a le soleil tous les matins pour nous encourager !

Pour ma part, la fin du stage c’est soldée par du repos. Je me suis blessée au dos lundi dernier au cours d’une séance de force vitesse (de la poussée simultanée sur 20 secondes, 2 par 2, le plus vite possible). J’ai fait une sorte de lumbago, sans toutefois rester bloquée. Mais du repos a été nécessaire. Heureusement pour moi nous avions des kinés avec nous, ils se sont bien occupés de moi et m’ont donné des consignes et des exercices à faire pour que le problème passe le plus rapidement possible.

Pour l’instant je ne sais pas si je vais pouvoir courir les courses du week-end. Il est certain que le voyage du retour (une journée de voiture) ne va surement pas aider…

2 Commentaires

  1. Anaïs 27 septembre 2013

    C’est confirmé, je ne prends pas le départ de la course de demain.
    Mon dos n’est pas encore suffisamment en état, je ne préfère pas prendre de risque.
    A bientôt

  2. Coralie 28 septembre 2013

    Remets toi bien !

Les commentaires sont fermés.